Утро невесты: чем себя побаловать на завтрак в день свадьбы

Ты точно не раз слышала о том, что полноценный завтрак – это правильное начало дня. В день свадьбы завтрак игнорировать просто нельзя. Его задача – предотвратить чувство голода. Ты сразу можешь его и не почувствовать в свете волнения перед таким грандиозным событием, но оно непременно даст о себе знать позже, раздражительностью и преждевременной усталостью. Хороший завтрак наполнит тебя энергией, отличным настроением и чудесным самочувствием! YesYes поможет в составлении идеального меню! 

Реальность такова, что большинству молодожёнов в первый раз удаётся поесть лишь на банкете. Даже не вздумай повторять столь распространённую и грубую ошибку. Впереди тебя ждёт радостный, насыщенный и ответственный день. Встретить его нужно с ощущением комфорта, а не с бурчанием в животе!

Рекомендации диетологов при составлении питательного и лёгкого завтрака невесты

1 Основу завтрака должны составлять углеводы, так как именно они являются источником энергии. И хотя на этикетках конфет и шоколадных батончиков указано высокое содержание калорий, учти, что сладости дарят кратковременное чувство сытости, а после – кушать и пить хочется ещё сильней. Крупа, цельнозерновой хлеб, орехи – правильный выбор!

2 О жирах и белках забывать также не стоит. Только продукты лучше выбирать лёгкие, вместо жареного бекона – отварная куриная грудка, вместо сливочного масла на тост – оливковое масло на листья салата!

3 Если ты придерживаешься диеты – не стоит в твой важный день изменять ставший привычным для тебя рацион питания. Завтракай как всегда. А особенностью твоего завтрака пусть будет новая красивая тарелочка или маленький букет живых цветов. Ведь радости в деталях!

4 Солёное и острое исключаем сразу. Во-первых, эти продукты провоцируют повышенную жажду, а во-вторых, могут вызвать дискомфорт в животе. Зачем рисковать?

5 Если ты не представляешь себе утро без кофе – не отказывайся от этого волшебного напитка и в свадебный день. Чашечка капучино поможет проснуться. А вот фруктовые фреши и соки пить утром диетологи не советуют!

Завтрак невесты: 5 лёгких вариантов от YesYes

Гречневая или овсяная каша с мёдом и ягодами.  

Классический идеальный завтрак! Только не вздумай покупать кашу в пакетике, быстрого приготовления. Свари крупу на воде или на молоке, вместо сахара добавь ложку мёда. А любимые фрукты, ягоды, цукаты и орехи сделают блюдо ароматным и вкусным! Если не хочешь начинать утро у плиты, с вечера залей овсяные хлопья йогуртом любимого вкуса. Не забудь поставить в холодильник. Проснулась – а тебя уже ждёт твой правильный завтрак невесты.

Бутерброд с авокадо. 

Популярный завтрак среди девушек на пп. В качестве основы выбирай цельнозерновой хлеб, а ещё лучше – хлебец. Выложи на него ломтики авокадо (при желании, добавь кусочек помидора или отварного яйца) и наслаждайся экзотическим, сытным и лёгким завтраком невесты.

Творог с фруктами. 

Еда, которая быстро и легко усваивается. Приправь блюдо небольшим количеством мёда – и аппетит гарантирован.

Смузи. 

Лёгкий, питательный завтрак из любимых фруктов и ягод, который подарит быстрое насыщение и хорошее настроение в придачу.

Батончик из сухофруктов. 

Альтернатива для тех, кто не привык полноценно завтракать по утрам. Компактный, питательный, вкусный!

От чего невесте лучше отказаться на завтрак в свадебный день:

• От пшеничного и ржаного хлеба
• От фастфуда: чипсов, картофеля фри и т.д.
• От блюд с интенсивным ароматом (например, котлет)
• От газированных напитков и фруктовых соков
• От быстрых углеводов: конфет, печенья и т.д.

Но самое главное – от экспериментов и излишеств! Они могут вызвать проблемы с желудком или кишечником.

YesYes желает тебе бодрого утра и необыкновенно прекрасного дня! А вкусный, сбалансированный завтрак – первый шаг к этому.