Не короной единой: как не заболеть перед свадьбой?

О пандемии коронавируса забыть сложно: из каждого СМИ ежедневно идет поток новостей о количестве заболевших, новых регламентах и ограничениях. Но никто не застрахован и от более банальной простуды, ОРВИ и сезонного гриппа. Чтобы болезни не подкосили тебя во время свадебной подготовки или накануне самой свадьбы, читай советы от YesYes.

Профилактика

Уж коронавирус научил нас мыть руки после улицы, держать дистанцию и пользоваться антисептиком :) Не забывай хорошо проветривать квартиру, не забрасывать влажную уборку и стараться пореже попадать в большие скопления людей.

Меньше стресса

Наверняка ты слышала, что многие болезни – из-за стресса. Знаем, совет “Не нервничай” совсем не успокаивает :) Поэтому даем конкретные рекомендации, как меньше нервничать при свадебной подготовке: 

• Четкий план. Когда свадебная подготовка превращается в хаос, конечно, нервов тоже становится больше. Это естественная реакция на сумбур и неизвестность. Как только ты четко распланируешь свои шаги в подготовке к дню Х, все станет гораздо легче. К счастью, с тобой всегда рядом YesYes – мы создали самый удобный Список дел невесты. Пошаговый план, важные подсказки и наши советы. А как приятно отмечать галочками выполненные дела :)

• Делегирование. Не нужно геройствовать, если чувствуешь, что самой тебе тяжело справиться. Проси помощи в подготовке у жениха, подруг или специалистов. Вместе с такой поддержкой будет гораздо легче справиться и не сойти с ума :)
• Приоритеты. Если ты будешь впадать в панику от каждой мелочи, которая пошла не так, то надолго нервов не хватит и подготовка превратится в каторгу. Определи для себя самые важные моменты: например, платье невесты, банкет и церемония. И если вдруг что-то произойдет, например, с карточками рассадки, напоминай себе: это не катастрофа, а всего лишь мелочь, которая точно не испортит тебе праздник.

Полноценный отдых

Свадебная подготовка может превратиться во вторую работу на полную ставку, особенно если мероприятие планируется масштабным. Здесь ты сама себе начальник и определяешь свою загрузку, но не забывай давать себе выходные и даже небольшой отпуск :) Следи за режимом сна и не засиживайся за просмотром портфолио специалистов!

А чтобы не тратить на поиск команды много времени и спать спокойно, воспользуйся Тендерами от YesYes: потрать 3 минуты на создание заявки – и подходящие специалисты сами напишут тебе свои предложения! 

Спорт

Физические нагрузки не только помогут тебе сбросить напряжение, но и простимулируют иммунитет. А бонусом ты еще и подтянешь фигуру к свадьбе – одни сплошные плюсы! 

Необязательно тягать железо в зале или выталкивать себя на часовую пробежку в пять утра. Подбирай те занятия, которые будут приносить тебе удовольствие. Например, танцы, зумба, йога, да хоть балет для взрослых! Тем более, что после карантина многие студии добавили формат онлайн-подписки на занятия: за небольшую сумму ты получишь записи тренировок, адаптированных под домашние условия. Теперь придумывать отмазки стало еще сложнее :) Зато куда проще поддерживать хорошую форму и пробовать новое, тратя гораздо меньше времени и денег.

Здоровое питание

Даже не беремся убеждать тебя, как это важно, нужно и полезно – наверняка ты и сама это уже давно знаешь. Просто хотим напомнить, что правильно питаться не так сложно и дорого, как может показаться вначале. 

Если хочешь начать свой путь к ПП, можешь делать это постепенно. В начале откажись от магазинных соусов, сладкой газировки и фаст-фуда – такой шаг уже поможет твоему организму начать очищение. Дальше добавляй больше зелени и фруктов в свой рацион, экспериментируй с кашами и способом приготовления блюд: например, старайся чаще запекать и варить, а не жарить на масле. Такими небольшими шагами ты сможешь очистить свое питание от вредностей, но при этом не вгонять свой организм в жуткий стресс.

И не забывай: ни в коем случае нельзя ругать себя за срывы на “запрещенку” и плакать из-за съеденной картошки фри. Иногда можно побаловать себя, раз уж душа просит. Главное – не делай из этого катастрофу и не останавливайся на пути к здоровому питанию из-за одной съеденной вкусняшки.

Витамины

Если ты постоянно чувствуешь усталость, раздражительность, замечаешь, что кожа потускнела и в целом состояние “разбитое” – пора сдать анализы и посмотреть, каких витаминов не хватает. Часто, чтобы исправить проблемы такого плана достаточно немного поправить питание и принять курс нужного витамина. 

Правильно подобранные витамины – это не только сильный иммунитет и хорошее самочувствие, но и шикарная кожа, ногти и волосы. А это точно не помешает не только перед свадьбой, а и в обычной жизни :)

Внимание к себе

Свадебные хлопоты могут забирать много времени и внимания, но при этом и обычную жизнь, с работой и обязательствами, никто не ставил на паузу. Когда нужно готовить годовой отчет, обсуждать концепцию с декоратором и попутно мониторить скидки на свадебные платья, можно не услышать потребности организма за всем этим фоновым шумом. 

Очень важно вовремя услышать, что тело сигнализирует “Хватит, мне нужен отдых”. Или даже “Хватит, мне нужен перерыв на Просекко” :) Иначе организм может запротестовать и заставить тебя отдохнуть с помощью температуры, слабости эмоциональных качелей.

Введи в свою рутину ритуал, когда ты можешь прислушаться к себе, не отвлекаясь на дела и других людей (даже на жениха, организатора или подружек). Достаточно выпить горячего чая в тишине и без сторонних дел и гаджетов, прогуляться или понежиться в ванне. Главное – постарайся при этом ответить себе на вопросы: чего я хочу сейчас? Что меня беспокоит? Что я могу сделать, чтобы сделать свое состояние лучше? 

Поверь, иногда даже часик дневного сна или коробочка макарунов могут значительно прибавить сил и улучшить настроение :)

Будь здорова и сияй в день своей свадьбы ярче всех!